Hallo an alle Spielerinnen, Helfer, Unterstützer, Eltern,

die Sommerferien in diesem Jahr bis einschließlich 20.08. und der frühe Beginn der Punktspiele haben zur Folge, dass wir eine sehr, sehr kurze Vorbereitung haben werden.

Das 1. Spiel der wC2 ist am: 14.09.2024 beim Vohwinkler TV; https://hnr-handball.liga.nu/cgi-bin/WebObjects/nuLigaHBDE.woa/wa/groupPage?championship=ES+24%2F25&group=390633

Das 1. Spiel der wB ist am 31.08.2024; hier ist aber eine Spielverlegung beantragt, https://hnr-handball.liga.nu/cgi-bin/WebObjects/nuLigaHBDE.woa/wa/groupPage?championship=ES+24%2F25&group=390630

Die Ferien gehen bis einschließlich den 20.08.2024.
Unsere Vorbereitung wird für alle am 05.08.2024 beginnen. Im ersten Teil werdet ihr die Ausdauer trainieren, für die die nicht in Düsseldorf am Training teilnehmen können, gelten folgende Aufgaben:

In der Woche 05.08.bis 11.08.2024
3 x pro Woche entweder

30 Minuten laufen mit dem Ziel am Ende 4000m zu schaffen, wichtig ist, es darf nicht angehalten werden
30 Minuten zu schwimmen, dass können besonders die Spielerinnen machen, die im Urlaub sind
45 Minuten Fahrrad fahren mit einem Schnitt von 18 km/h

In der Woche 12.08. bis 18.08.2024
3 x pro Woche entweder

30 Minuten laufen mit dem Ziel am Ende 4500m zu schaffen, wichtig ist, es darf nicht angehalten werden
40 Minuten zu schwimmen, dass können besonders die Spielerinnen machen, die im Urlaub sind
40 Minuten Fahrrad fahren mit einem Schnitt von 20 km/h

Ab dem 19.08. beginnt dann das gemeinsame Training laut Planung im Kadermanager.
Wir beginnen am 20.08. mit einem Pflichttermin für alle : Leistungstests im Arena Sportpark

Weiter schöne Ferien

Holger

Training fällt leider aus heute